许多的运动器械都能有效地减肥,如划船器、腹肌板、瑜伽垫、long8-龙8(国际)唯一官方网站呼拉圈等,都能帮助减掉腹部的赘肉。但不管使用什么器材来健身,都要长期坚持。锻炼时心率达到170减去年龄,是比较理想的运动效果。要减掉肚子,日常生活中要多站起来活动,不要长时间坐着。在饮食方面要多吃富含纤维素的水果,如豆类、蔬菜、粗粮和低糖的水果。

　　可以选择甩脂机、long8-龙8(国际)唯一官方网站腹部按摩器等，甩脂机一般是依靠马达的震动来让脂肪快速燃烧，但是不宜长期使用，long8-龙8(国际)唯一官方网站会导致内脏受损，而腹部按摩机可以进行震动式的按摩，还可以增强肠胃的消化功能。long8-龙8(国际)唯一官方网站long8-龙8(国际)唯一官方网站建议可以选择吸脂手术，在短时间内就可以达到瘦身的效果，效果比较好。