想要瘦腿就一定要做一些腿部的抗阻训练。抗阻训练可以增加肌肉的含量，改善整个形体肌肉的线条，并且抗阻训练也可以有效减脂。

　　除了抗阻训练之外，建议患者再配合一些有氧运动，如跑步、游泳、快走、long8-龙8(国际)唯一官方网站健身操、long8-龙8(国际)唯一官方网站球类运动等等。

　　有氧运动是减腿或者减脂非常有效的一种运动形式，但要保证运动的强度和运动持续的时间，每天有氧运动可以在30至40分钟以上，再配合一些腿部的抗阻训练，long8-龙8(国际)唯一官方网站这样在饮食的有效控制热量范围内，就可以明显瘦腿、瘦身成功。long8-龙8(国际)唯一官方网站